東京都,目黒区の鍼灸・整骨院【おのでら鍼灸接骨院】都立大学駅前。 学芸大学駅,自由ヶ丘駅,腰痛,肩こり,スポーツ障害等の治療。

「JAMA Network Open」
9月25日オンライン版発表

チューリッヒ大学の
Michele Mattle氏ら

ダンスなどの身体活動と
転倒リスクの低下に有意な関連

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先進国では
高齢者の転倒と骨折が増加

65歳以上の地域住民の
約3割が年に1回転倒

80歳以上ではその割合が
約5割に上るとの報告も

また転倒を起こした場合
5～7％が骨折を来す

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Mattle氏らは頭を使いながら
行うダンスベースの運動に着目

運動に転倒予防効果があるか否かを
これまでの報告を統合して解析

「ダンスベースの運動」とは
具体的に太極拳や社交ダンス
フォークダンスなどとし
ヨガは静的であるため対象外

解析の結果
ダンスベースの運動は
転倒リスクの有意な低下と関連

Mattle氏らは
「ダンスベースの運動は
　頭を使いながら身体を動かす為
　予想外の予想外の状況でも
　瞬時にバランスを保持して
　対応する良い訓練になる」

シダーズ・サイナイ医療センターの
Allison Mays氏によると
「一度転倒を経験した高齢者は
　再び転倒する恐怖のため
　活動量が減ることがある

「高齢者の転倒予防に
　最も有効な対策は運動で
　自分が楽しめる運動を
　見つけることが継続のポイント」
　
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患者さんに
よく質問されます

「どういう運動を
　したらいいですか？」

私
　「知りません」(笑)

逆に何の運動なら
続くかを自分で見つけるよう
答えるようにしています

自分にあう運動を
一生続けれるような運動を
早いうちから見つけるよう
努力していきましょう

おのでら
 

2020-12-02 09:38:16

「BMJ Nutrition
　 Prevention & Health」
10月27日オンライン版報告

ICLのSuzana Almoosawi氏ら

ビタミンA、D、Eの摂取量が多い人は
風邪をひきにくいとする研究結果

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英国の調査「NDNS RP」に
2008～2016年に参加した
19歳以上の成人6,115人を対象

NDNS RPは
ランダムに抽出した家庭を
対象に毎年実施

健康状態や食事に関する
情報が収集されている

Almoosawi氏らは
データを基に食事またはサプリからの
ビタミンA、C、D、Eの摂取が
風邪などによる呼吸器症状の
予防に関連するのかどうかを検討

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結果

呼吸器症状を報告したのは
6,115人のうちの33人に

こうした人たちは
全般的に年齢が高く
ビタミンACDEをサプリから
定期的に摂取している人も少

これらの人々では
呼吸器症状がなかった人々と比べて
食事からのビタミンAとEの
平均摂取量も少ないことが明らかに

様々な要因を調整して
解析した結果

食事とサプリからの
ビタミンAとEの摂取量が多い人は
呼吸器症状が生じる頻度が低い

また、ビタミンDを
サプリ摂取している人でも
同様の結果が得られたが

食事からのビタミンD摂取では
この関連は認められなかった

ビタミンCと
呼吸器症状との関連は認められず

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参考まで



おのでら
 

2020-11-27 11:40:15

【レジリエンスとは？】
　ストレスや自分に対する
　要求の変化に直面しても
　揺らぐことなくそれを跳ね返し
　さらに成長する力

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デラウェア州の心理学者
Vanessa Downing氏は
「レジリエンスのスキルは
　教えたり、学び取ったりすることの
　できるものだということが明らかに」

シアトル小児病院の
小児がん専門医でAbby Rosenberg氏
「レジリエンスが求められるのは
　人生において困難に直面した時」と指摘

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レジリエンスには
心理的なメリットだけでなく
高血圧やうつ病、心疾患などの
リスクを軽減する可能性のある

「Journal of the American
　　　　 Heart Association」
心血管疾患のリスク因子が同等でも
レジリエンスに優れている人は
心血管疾患の罹患率が低いことが報告

「Psychological Science」掲載
ストレスに対して
ネガティブな反応をする人は
10年後の慢性疾患罹患リスクが高い

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レジリエンスの力を
高めるにはどうしたら良いか？

Downing氏
「十分な睡眠と栄養が大切
　他者との間に物理的な距離を
　維持しなくてはならない状況でも
　社会的なつながりは保つことが重要」

生活のスケジュールを決め
昼食の時間や休憩時間を確保すべき

Rosenberg氏は
「過去に自分が困難な局面を
　どのように乗り越えてきたか
　その経験を思い出すことで
　今の自分に何が必要なのかに気付く」

Downing氏
「ヒトの脳はポジティブなことより
　もネガティブなことの方が気になる
　それが記憶に残りやすい
　
　これに対して1日の終わりに
　その日の良いことを記録する方法を推奨」

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カタカナ用語は嫌いですが
レジリエンスの意味は
非常に大切だと思います

ま、常にレジリエンスが
必要な個人事業主ですけど何か？(笑)

おのでら

2020-11-18 12:32:31

米国心臓協会の
Hypertension 2020で発表
「Hypertension」9月号掲載

Rutgers New Jersey Medical Schoolの
Aayush Visaria氏らにより報告

脂肪が多くて太い脚の人は
高血圧になりにくい可能性がある

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対象は20〜59歳の成人5,997人
両下肢の総脂肪量をDXA法で測定
体全体の脂肪量と比較

収縮期血圧のみが高い
孤立性収縮期高血圧（ISH）

拡張期血圧のみが高い
孤立性拡張期高血圧（IDH）

収縮期・拡張期の両方が高い
収縮期・拡張期高血圧（SDH）に分類

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多項ロジスティック回帰分析結果
太い脚の人は細い脚の人と比べて
IDHになる可能性が53％
ISHになる可能性が39％
SDHになる可能性が61％
それぞれ低いことが明らかに

結果を受けてVisaria氏
「脚の脂肪は我々が思っているほど
　悪いものではないのかもしれない」

「腹部脂肪が重要なのは
　肝臓、膵臓、腸などの臓器全てが
　その影響を受けるから」

研究対象者の年齢が20〜59歳
調査結果が60歳以上の人々には
該当しない可能性もあるという。

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スタンフォード大学
高血圧センター長のVivek Bhalla氏
「この研究結果を
　脚に脂肪が多い人は
　高血圧を発症しにくいと
　解釈するべきではない」

「脂肪は蓄積されている場所により
　作用が異なる可能性がある」と推測

Visaria氏は
「脚の脂肪が多い人では
　トリグリセライドが低値
　そのことが何らかの関連を
　持つ可能性を示唆している。」

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あくまで足についての話
全身の脂肪が多いこととは
別のことなのであしからず

おのでら

2020-11-12 10:14:50

「European Journal of
Cardiovascular Nursing」
9月14日オンライン版掲載論文

心筋梗塞の既往歴があり
かつ攻撃的な性格の人は
2度目の心筋梗塞を起こすリスクを
高める可能性がある

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急性冠症候群（ACS）
臨床的には、急性心筋梗塞
不安定狭心症、心臓突然死を指す

研究はACSの既往有する患者対象
症状の出現から受診までに
かかる時間の短縮を目的とした
大規模ランダム化試験のデータ二次解析

対象者の総数は2,321人（平均年齢67±11歳）
対象者の攻撃性に関しては
MAACLにより測定され
57％が攻撃的であると判定

対象者を24カ月追跡
攻撃性がACSの再発またはACSによる
死亡の予測因子であるか否かを検討

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【結果】
攻撃性はACS再発による死亡の
独立した予測因子であると判明

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ストレスが過度な場合
感情のバランスが乱れます

バランスを乱した結果
自律神経が乱れることに繋がり
体調不良を誘発します

休息を適度にとることが
最も大事なことだと考えますが
それが難しい場合は
カラダそのものをケアして
体調管理を心がけましょう

おのでら

2020-10-30 09:32:19

「JAMA Internal Medicine」
8月10日オンライン版発表

ハーバード大学医学大学院の
Christopher Worsham氏らの研究

温暖化による激しい雷雨が
高齢者の呼吸器疾患に悪影響を
与えていることを示唆する研究結果

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Worsham氏らは全米の気象データと
65歳以上のメディケア受給者
4658万1,214人の追跡データを収集

これらのデータを用いて
大規模雷雨と呼吸器症状による
救急外来受診の関連について検討

追跡期間中
米国内で大規模な雷雨が
82万2,095回発生

この間呼吸器症状による
救急外来の受診件数は
2211万8,934件

大規模雷雨の発生前日には
気温上昇し粒子状物質の飛散数が増加
雷雨の当日および翌日には気温が低下
粒子状物質の飛散数も減少

【粒子状物質】
　塵や埃、火災で生じる煤（すす）
　自動車の排気ガス
　工場などから排出される
　種々の排気物質などの微小な物質

　これらの微小物質は
　人々の肺の中まで入り込みやすく
　気道を刺激し喘息やCOPDを増悪

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Worsham氏らが
データを詳細に調べた結果
呼吸器症状による救急外来の受診件数は
大規模雷雨の前日に最も増加すると判明

結果についてWorsham氏
「高齢者の呼吸器症状による
　救急外来の受診件数は
　雷雨に先行して生じる気温の上昇や
　粒子状物質の飛散数の増加などの
　大気の変化と時を同じくして
　増加することが明らかに」

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日本でも季節の変わり目
春と秋に喘息などの
呼吸器疾患が悪化します

気圧の変化によるものと
把握していましたが
粒子状物質の飛散が
関係しているのでしょうか？

おのでら

2020-10-28 09:58:50

「Journal of the American
　 Medical Association（JAMA）」
8月19日オンライン版掲載

カリフォルニア大小児科教授の
Christina Chambers氏らによる研究報告

授乳中の母親から
母乳を介して
新型コロナウイルスが
乳児に感染する可能性は低い

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新型コロナウイルスのRNAが
検出されたからといって
ただちに感染が生じるわけではない

母乳自体が乳児への
感染源となる可能性は低い

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少しでも
妊婦さんの不安が
少なくなると良いのですが…

おのでら
 

2020-10-07 09:39:10

「Proceedings of the National
　Academy of Sciences」
　8月31日オンライン版発表

自分勝手で嫌な性格の人は
成功までの道のりが長い

カリフォルニア大学バークレー校
Cameron Anderson氏らの2件の研究

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Anderson氏
「不愉快な人は権力闘争を
　勝ち抜く可能性が低いという結果は
　一貫して認められた」

「嫌な性格の人は高い地位を
　獲得できないということではなく
　他の人たちと比べると出世が遅いと
　いうことを意味するのだ」と同氏は強調

　嫌な性格の人たちが
　権力を持った場合
　組織に深刻なダメージを
　与える可能性があるにもかかわらず
　その人たちが高い地位を獲得する確率は
　他の人たちと同程度である

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　結果を踏まえ
　Anderson氏は経営者に対して
　権力やリーダーシップを持つ立場を
　担うための必要条件として
　好感の持てる人物であるか
　否かを考慮するよう助言

「過去の研究でも
　好感の持てる人が権力を持つことで
　より良い結果が生まることが
　明確に示されている」と述べている

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とはいえ
嫌な人かどうかの判断は
個人的な見解によるでしょうけど

おのでら

2020-10-02 17:16:46

7月30日メラトベルWebメディアセミナー

秋田大学大学院教授の三島和夫氏
　神経発達症の小児は
　睡眠障害を併発することが多いが
　日本では健康な小児でも
　圧倒的に睡眠時間が短いと指摘

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三島氏らは2008〜10年に
学校に在籍する2万5,211人を対象

結果、一般児童においても
様々な睡眠問題があることが判明

睡眠中の問題としては
寝言、夜間多動、歯ぎしりが多く
息止まりなど睡眠時無呼吸のような症状も

さらに小児では、
入床抵抗（寝床に行きたがらない）
入眠儀式（寝るために儀式が必要）
暗室恐怖（暗い場所を不安がる）や
起床時の不機嫌などの頻度が高
日中に強い眠気を訴える小児も

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三島氏らの調査では
平均就床時間は小学1年では21時24分
中学3年では23時42分

同氏は「ヒトは成長とともに
徐々に睡眠時間が短くなるものだが
それをはるかに上回るスピードで
睡眠時間が短縮されている」と指摘

全米睡眠財団による
世代別推奨睡眠時間は
就学前児（3〜5歳）で10〜13時間
学童期（6〜13歳）で9〜11時間
10歳代（14〜17歳）でも8〜10時間

しかし、現在の日本の小児は睡眠時間が短く
いずれの年代でも推奨される睡眠時間が不足

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乳幼児や就学前児童では
①無表情、笑顔がない
②攻撃性（他人を突き倒すなど）
③緊張、不安、イライラ
④巧緻運動の障害となる。

小中学生では
①記憶・学習能力の低下
②注意・集中困難
③強調不全、社会性の低下
④無表情、引きこもり
⑤落ち着きのなさ、こだわり
⑥不安・抑うつ
−などが睡眠不足のサイン

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寝る子は育つ

おのでら
 

2020-09-29 10:21:11

医薬品医療機器総合機構（PMDA）
酸化マグネシウム（Mg）製剤の
使用により高Mg血症を発症し
重篤な転帰をたどる症例の報告

2008年に高Mg血症に関する記載
酸化Mg製剤は日本では1950年から
便秘薬や制酸薬として長く使用
年間推計使用者数は約4,500万人

2015年の添付文書改訂では
「慎重投与」の対象に高齢者が追加
「重要な基本的注意」の項目には
「必要最小限の使用にとどめる」

今「適正使用に関するお願い」では
酸化Mg製剤使用による
高Mg血症発症の高リスク例の特徴として
①長期服用
②腎障害
③高齢
④便秘症

定期的なMgのモニタリングを推奨
漫然処方を避け使用は必要最小限に
高Mg血症の症状が現れた場合は
服用をやめて医療機関を受診するよう
患者指導を行うことを呼びかけている

血清Mg濃度ごとの臨床症状として
以下の点に注意し
出現時は適切な処置を講じる

●4.9mg/dL以上
：悪心・嘔吐、皮膚潮紅
　全身倦怠感、腱反射の減弱など

●6.1〜12.2mg/dL
：心電図異常（PR／QT延長）など

●9.7mg/dL以上
：腱反射消失、嚥下障害
　房室ブロック、低血圧など

●18.2mg/dL以上
：昏睡、呼吸筋麻痺
　血圧低下、心停止など

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高齢の患者さんが
よく処方されている薬剤です

重篤な患者さんを
当院で扱うことはありませんが
覚えておこうと思います

おのでら

2020-09-23 16:03:54