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東京都,目黒区の鍼灸・整骨院【おのでら鍼灸接骨院】都立大学駅前。 学芸大学駅,自由ヶ丘駅,腰痛,肩こり,スポーツ障害等の治療。

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酒は百薬の長ならず

「European Heart Journal」
1月13日掲載

Renate Schnabel氏ら

1日1杯の飲酒
心房細動リスクが
高まる可能性
がある

□■□■□■□■□■□

心房細動

心房内の電気信号の乱れにより
心房が速く不規則に震える
不整脈の一種

□■□■□■□■□■□

地域参加型研究への参加者
総計10万7,845人を対象

対象者の平均年齢は47.8歳
48.3%が男性

研究開始時
心房細動のない対象者の数は
10万92人

中央値で13.9年に及ぶ追跡期間中
5,854人が心房細動を発症

解析結果

1日1杯のアルコール摂取により
非アルコール摂取者と比べ
心房細動リスクが16%上昇する

心房細動リスクは
1日2杯の摂取で36%
1日3杯の摂取で52%
1日4杯以上の摂取では59%上昇

Schnabel氏
「たとえ少量であっても
 毎日のアルコール摂取により
 心房細動リスクが上昇する
 可能性のあることが明らかに」

論説の共著者のDavid Conen氏
「心臓の健康改善を目的に
 飲酒を始めるべきではない」

□■□■□■□■□■□

「少量の飲酒は健康に良い」

誰が言ったのかわかりませんが
酒で健康になることはないでしょう

もちろん精神的な
リラックス効果は否定しません

あしからず

おのでら

2021-03-02 19:54:35

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閉経とPOI

「Menopause」
 1月18日掲載

浙江大学医学院の
Yizhou Huang氏ら

閉経は
ホットフラッシュや不眠など
不愉快な症状をもたらすが

早発卵巣不全(POI)の場合
症状はさらに重いとする研究結果

□■□■□■□■□■□

POIとは
卵巣の機能が停止し
40歳前に閉経すること

研究グループは今回
POI女性293人を対象
閉経に伴う症状を調査

平均的年齢で閉経した
女性の症状の重症度や
同様な症状の有病率と比較

□■□■□■□■□■□

POI症状で多いのは
感情の起伏(73.4%)
不眠(58.7%)
性機能障害(58.7%)
倦怠感(57.3%)

解析結果
POIの女性では
平均的な年齢で
閉経した女性と比べて

倦怠感(オッズ比1.42)
更年期うつ病(同3.12)
感情の起伏(同3.57)
不眠(同1.41)を抱える
リスクが有意に高かった

□■□■□■□■□■□

北米閉経学会の
Stephanie Faubion氏
「POI女性は
 平均的な年齢で
 閉経した女性と比べ
 閉経関連症状を
 抱えている人の割合が
 高いことが明らかになった」

研究グループ
「医療従事者は
 POI女性の精神症状や
 性機能障害リスクの認識を深め
 それらを軽減する方法を
 患者と協力し見つけるべき」

□■□■□■□■□■□

閉経関連の症状に対して
ホルモン療法などの
治療を耳にします

もちろん
不足したものを
補うの事に異論は
ありませんが

閉経したことで
血液循環が悪くなり
そのことが
体調不良を起こすとも
考えられます

はり・きゅうは
効果が期待のもてる
治療法ですが
同時に運動することも
大事なことだと考えます

まずはお気軽に
ご相談を

おのでら

 

2021-02-25 15:41:06

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寒い場所での運動は痩せる?

「Journal of Applied Physiology」
 12月3日掲載

ローレンシャン大学の
Stephanie Munten氏らの研究

同じ運動でも寒い場所で行った方が
温かい場所で行うよりも
脂肪燃焼量が多いデータ報告
その差は約4倍

□■□■□■□■□■□

ここから下段は
興味のある方だけ
進んでください

□■□■□■□■□■□

健康な成人を対象
周辺温度の違いが脂質代謝に
どのような影響を及ぼすかを検討

研究の対象者は11人(男性7人)
平均年齢23±3歳
BMI26.4±1.89

最高酸素摂取量(VO2peak)は
39.2±5.73mL/kg/分

研究デザインは
参加者に対し
21℃の通常室温の条件と
0℃に設定した寒冷条件で
同一の高強度インターバル運動を
別の日に行ってもらった

運動試験は夕方実施
試験終了後20時に
栄養組成が統一された
栄養バーを摂取
22時に就寝

翌朝にも研究者が用意した食事を摂取
9時から12時まで
1時間おきに4回の採血検査

高強度インターバル運動に伴う
体温、心拍数
大腿四頭筋への酸素供給量
血糖値などの変化と
翌朝の血清脂質値や血糖値の変動も検討

□■□■□■□■□■□

結果

寒冷条件では通常条件に比べ
運動中の脂質酸化速度が有意に速く
脂質酸化量は358%多

血糖上昇曲線下面積は
寒冷条件の方が有意に低値
食後1~2時間のLDL-コレステロールは
寒冷条件の方が有意に高値

□■□■□■□■□■□■□

著者ら
「寒冷環境での高強度インターバル運動は
 脂質酸化を増やすと考えられる。

 今回の研究条件では
 翌朝の高脂肪食摂取後の
 脂質代謝への影響が
 あまり好ましいものでなかった」

□■□■□■□■□■□

研究結果としては
面白いと思います。

参考まで

おのでら

 

2021-02-19 15:35:35

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妊娠中は男性も注意!?

「Human Reproduction」
12月18日発表

スタンフォード大学
Michael Eisenberg氏ら

出産予定の女性の夫
高血圧や肥満などの
健康問題があると
流産や死産に至るリスクが
高まる可能性
があるとする研究結果

□■□■□■□■□■□

ここから下段は
興味のある方だけ
進んでください

□■□■□■□■□■□

Eisenberg氏ら
米国の2009〜2016年の
保険請求データを用い
95万8,804件の
妊娠に関するデータを解析

うち17万2,995件は
流産や死産
子宮外妊娠で妊娠喪失

妊娠前に診断された
父親の疾患と
母親の妊娠喪失リスクとの
関連について検討

□■□■□■□■□■□

結果

父親が抱える
健康上の問題が増えるごと
妊娠喪失リスクが高まる

妊娠喪失リスクは
男性がメタボ要素を
1つ持っていると10%
2つ持っていると15%
3つ以上持っていると19%
それぞれ上昇

□■□■□■□■□■□

Eisenberg氏
「今回の研究では
 年齢に関係なく
 父親の不良な健康状態が
 妊娠転帰に関与している」

「得られた知見から
 父親の健康状態が
 妊娠転帰に影響を
 及ぼす可能性がある」

「妊娠転帰を考えると
 重要なのは女性の健康
 が、父親になる男性も
 自身の健康に気を配るべき」

□■□■□■□■□■□

出産予定の配偶者がいる
男性の方は
知っておいていいかも

余談ですが

あくまで胎児や妊婦に
特異的な病変が
無い場合
に限り

はり・きゅう治療は
流産を防ぐ効果が期待できます


まずはお気軽に
ご連絡を

おのでら

 

2021-02-04 09:21:58

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運動は義務

大分大学医学部
神経内科の木村 成志氏ら

大分県臼杵市に居住する
65歳以上の855例を対象

毎日の歩数と睡眠の関連を調査

□■□■□■□■□■□

2015年8月~2016年3月
855例が登録

期間中3ヵ月ごとに
平均7~8日のあいだ
腕時計型センサーで歩数測定

重回帰分析で
1日の歩数と
睡眠との関連を調査

□■□■□■□■□■□

結果

・毎日の歩数は
 睡眠時間と相関なし

・毎日の歩数は
 睡眠効率と正の相関

・毎日の歩数は
 中途覚醒回数
 昼寝時間と逆相関

著者ら
「ウォーキングは
 安全性の高い運動で

 歩行運動プログラムの推進は
 高齢者の睡眠障害予防として
 適切なアプローチといえる」

□■□■□■□■□■□

運動は義務

そういう法律
つくりません?

おのでら

2021-01-27 08:54:19

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白内障と幸福度

「Scientific Reports」
  10月14日掲載

慶應義塾大学医学部眼科の
根岸一乃氏らの調査結果

白内障の手術を受けた人は
手術を受ける前に比べて
主観的幸福感が有意に高くなる報告

□■□■□■□■□■□■□

根岸氏らは主観的幸福感に及ぼす
手術の影響に焦点を当て
変化の有無と
変化に影響する因子を検討

対象
2016年6月~2018年6月に
白内障手術を受けた患者のうち
調査に協力した247人
(平均年齢67.9)

手術前後の1カ月に
主観的幸福感尺度と
ピッツバーグ睡眠質問票に基づき
睡眠の質と術後1カ月に
手術に対する満足度を評価

結果について
まず手術前と手術後の変化
主観的幸福感が手術後
有意な上昇が確認

睡眠の質(PSQI)も有意な改善
手術に対する満足度は
5点満点中4.2±0.9

結果をもとに著者らは
「白内障手術は視機能だけでなく
 患者の主観的幸福感も
 改善する可能性がある」
 
□■□■□■□■□■□

白内障の手術を決定して
手術が成功した人は
と、いうことであり

別に白内障の手術を受けない人が
幸福ではないという訳では
ありません・・が、大丈夫ですよね?

おのでら

 

2020-12-15 16:10:28

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新型コロナで小児が重症化しにくい理由

「Science Translational Medicine」
  9月21日オンライン版掲載

イェール大学教授の
Kevan Herold氏らの研究結果

新型コロナウイルスへの感染に対し
小児と成人では免疫系の反応が異なる

成人に新型コロナウイルス感染症の
重症例が多い理由を説明できる可能性

□■□■□■□■□■□

COVID-19が発生した当初から
成人に比べて小児の感染者では
軽症者が多いことが指摘

多系統炎症症候群を発症した小児でも
死亡例はまれ

※多系統炎症症候群
 新型コロナウイルスに感染した
 こよによる重度の炎症性疾患

Herold氏らは
COVID-19に罹患して入院した小児
および24歳未満の若年成人患者65人と
成人患者60人から採取した血液と細胞を調査

結果
患者の年齢が若いほど
インターロイキン17A(IL-17A)と
インターフェロン・ガンマ(INF-γ)
の値が高いことが明らかに

IL-17Aは
感染初期に免疫系の反応を促す

INF-γは
ウイルスの複製を抑える作用

両分子とも
先天的に備わっている
自然免疫系の一部
感染後の早い段階で活性化

成人患者では
若年成人患者に比べて
T細胞による強い適応
(獲得)免疫応答が認められた

適応免疫は、出生後
病原体などに接することで獲得
後天的な免疫機構である

成人患者では小児患者に比べ
血清中の中和抗体価や
抗体依存性細胞貪食能が高い

□■□■□■□■□■□■□

結果からHerold氏らは
「特定の種類の免疫反応を
 高めることが
 COVID-19患者に
 有益である可能性がある」

「血清中のIL-17AとINF-γは
 小児で濃度が高い事が驚きだ」

研究チームは保護作用があると
考えられている特定の抗体反応が
小児に比べてCOVID-19の重症患者を
含めた成人で高かったことにも驚いた

研究論文の上席著者
アルベルト・アインシュタイン
医科大学教授のBetsy Herold氏は

「我々の研究結果が示唆するのは
 小児ではウイルス感染に対し
 早期に強力な免疫系反応が起こり
 重篤な肺疾患への進行を
 防いでいると考えられる」

□■□■□■□■□■□

おのでら

2020-12-09 16:11:32

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ダンスは転倒をふせぐ

「JAMA Network Open」
9月25日オンライン版発表

チューリッヒ大学の
Michele Mattle氏ら

ダンスなどの身体活動と
転倒リスクの低下に有意な関連

□■□■□■□■□■□

先進国では
高齢者の転倒と骨折が増加

65歳以上の地域住民の
約3割が年に1回転倒

80歳以上ではその割合が
約5割に上るとの報告も

また転倒を起こした場合
5~7%が骨折を来す

□■□■□■□■□■□■□

Mattle氏らは頭を使いながら
行うダンスベースの運動に着目

運動に転倒予防効果があるか否かを
これまでの報告を統合して解析

「ダンスベースの運動」とは
具体的に太極拳や社交ダンス
フォークダンスなどとし
ヨガは静的であるため対象外

解析の結果
ダンスベースの運動は
転倒リスクの有意な低下と関連

Mattle氏らは
「ダンスベースの運動は
 頭を使いながら身体を動かす為
 予想外の予想外の状況でも
 瞬時にバランスを保持して
 対応する良い訓練になる」

シダーズ・サイナイ医療センターの
Allison Mays氏によると
「一度転倒を経験した高齢者は
 再び転倒する恐怖のため
 活動量が減ることがある

「高齢者の転倒予防に
 最も有効な対策は運動で
 自分が楽しめる運動を
 見つけることが継続のポイント」
 
□■□■□■□■□■□

患者さんに
よく質問されます

「どういう運動を
 したらいいですか?」


 「知りません」(笑)

逆に何の運動なら
続くかを自分で見つけるよう
答えるようにしています

自分にあう運動を
一生続けれるような運動を
早いうちから見つけるよう
努力していきましょう

おのでら

 

2020-12-02 09:38:16

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ビタミンと風邪

「BMJ Nutrition
  Prevention & Health」
10月27日オンライン版報告

ICLのSuzana Almoosawi氏ら

ビタミンA、D、Eの摂取量が多い人は
風邪をひきにくいとする研究結果

□■□■□■□■□■□

英国の調査「NDNS RP」に
2008~2016年に参加した
19歳以上の成人6,115人を対象

NDNS RPは
ランダムに抽出した家庭を
対象に毎年実施

健康状態や食事に関する
情報が収集されている

Almoosawi氏らは
データを基に食事またはサプリからの
ビタミンA、C、D、Eの摂取が
風邪などによる呼吸器症状の
予防に関連するのかどうかを検討

□■□■□■□■□■□

結果

呼吸器症状を報告したのは
6,115人のうちの33人に

こうした人たちは
全般的に年齢が高く
ビタミンACDEをサプリから
定期的に摂取している人も少

これらの人々では
呼吸器症状がなかった人々と比べて
食事からのビタミンAとEの
平均摂取量も少ないことが明らかに

様々な要因を調整して
解析した結果

食事とサプリからの
ビタミンAとEの摂取量が多い人は
呼吸器症状が生じる頻度が低い

また、ビタミンDを
サプリ摂取している人でも
同様の結果が得られたが

食事からのビタミンD摂取では
この関連は認められなかった

ビタミンCと
呼吸器症状との関連は認められず

□■□■□■□■□■□

参考まで



おのでら

 

2020-11-27 11:40:15

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レジリエンス

【レジリエンスとは?】
 ストレスや自分に対する
 要求の変化に直面しても
 揺らぐことなくそれを跳ね返し
 さらに成長する力

□■□■□■□■□■□

デラウェア州の心理学者
Vanessa Downing氏は
「レジリエンスのスキルは
 教えたり、学び取ったりすることの
 できるものだということが明らかに」

シアトル小児病院の
小児がん専門医でAbby Rosenberg氏
「レジリエンスが求められるのは
 人生において困難に直面した時」と指摘

□■□■□■□■□■□

レジリエンスには
心理的なメリットだけでなく
高血圧やうつ病、心疾患などの
リスクを軽減する可能性のある

「Journal of the American
     Heart Association」
心血管疾患のリスク因子が同等でも
レジリエンスに優れている人は
心血管疾患の罹患率が低いことが報告

「Psychological Science」掲載
ストレスに対して
ネガティブな反応をする人は
10年後の慢性疾患罹患リスクが高い

□■□■□■□■□■□

レジリエンスの力を
高めるにはどうしたら良いか?

Downing氏
「十分な睡眠と栄養が大切
 他者との間に物理的な距離を
 維持しなくてはならない状況でも
 社会的なつながりは保つことが重要」

生活のスケジュールを決め
昼食の時間や休憩時間を確保すべき

Rosenberg氏は
「過去に自分が困難な局面を
 どのように乗り越えてきたか
 その経験を思い出すことで
 今の自分に何が必要なのかに気付く」

Downing氏
「ヒトの脳はポジティブなことより
 もネガティブなことの方が気になる
 それが記憶に残りやすい
 
 これに対して1日の終わりに
 その日の良いことを記録する方法を推奨」

□■□■□■□■□■□■□

カタカナ用語は嫌いですが
レジリエンスの意味は
非常に大切だと思います

ま、常にレジリエンスが
必要な個人事業主ですけど何か?(笑)

おのでら

2020-11-18 12:32:31

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