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運動はたいせつ

運動はたいせつ

「The Lancet Diabetes and Endocrinology」
10月4日オンライン版掲載

ビタミンDサプリメントの摂取は骨を丈夫にし
高齢者の骨粗鬆症予防に有効とされているが

英アバディーン大学の実施した新たな研究から
用量にかかわらず、ビタミンDサプリメント摂取
骨折や転倒を予防し、骨密度の増加につながるとする
エビデンスは認められなかった


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骨を丈夫にするならば
サプリメントを摂取するより
太陽の下で運動することが大事です

骨粗鬆症の低下を
検査で指摘された人は
まずは運動することを心がけましょう

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認知症やすべての病気の予防に
運動は効果的に役立ちます

特に年齢を重ねていくほど
筋肉量が減少していくので
毎日の運動はかかせなくなります

運動習慣が無い方は
ラジオ体操などの簡単な運動で構わないので
毎日体を動かすことを意識しましょう

おのでら

2018-11-28 19:02:10

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