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あさぬきよるぬき

あさぬきよるぬき

米科学誌「プロスワン」掲載

朝食を抜くと体内時計が狂い
肥満につながりやすい



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名古屋大の小田裕昭准教授らのチーム

ラットを用いた実験
片方は活動開始から食事を与え
片方は食事を4時間遅らせ
人間の「朝食抜き」に相当する状態に

その結果、食事の量に差はなかったが
朝食抜きのグループは脂肪が増え
朝食をとったグループよりも体重が増加

朝食抜きのグループは
肝臓で脂質の代謝に関係する
遺伝子の働きが遅れていた

食事中の体温上昇時間も短かく
肝臓や体温のリズムの異常から
エネルギーの消費量が減少し
太ったと考えられる

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食事のとり方は個人差がありますが
やはり一日のはじまりである朝に
食事をとることにメリットがありそうです

逆に夜の食事量を成長期以降は減らし
寝ている間の負担を少なくして
朝にお腹が空くようにしておくと
よいかもしれませんね

おのでら

2018-12-13 19:25:06

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