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高齢者と運動

高齢者と運動

「Frontiers in Physiology」8月30日オンライン版掲載
バーミンガム大学のLeigh Breen氏らの研究で明らかに

高齢になってから運動を始めても
運動経験がなくても健康に大きなベネフィットをもたらす

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運動をしていない70~80歳代の高齢男性でも
運動を始めると、熟練アスリートと同程度に筋肉量を増やせる

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高齢者でも筋量を増加させることが可能なことは
みなさんの耳にも入っているのではないでしょうか?

ただ高齢者それぞれの運動能力
簡単にいえば、それぞれ個人差があるので
その個人差に合わせた運動指導をする必要があるでしょう

単に高齢者を集めて
なんとなく運動をさせることは全く意味がありません

実際に行うことは大変でしょうが
是非とも自治体には高齢者に対して
きめ細かな対応をお願いしたいものです

おのでら

2019-10-19 09:45:47

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