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コーヒーは体に良い?悪い?

コーヒーは体に良い?悪い?

「The New England
 Journal of Medicine」

7月23日オンライン版掲載
シンガポール国立大学のRob van Dam氏
 
コーヒーは色々な
健康上のメリットが認められる

が、あくまで楽しむため
にコーヒーを飲むべきであり

疾患の予防のために
飲むべきではない
とする総説

□■□■□■□■□■□

van Dam氏によると
適量を超えて摂取すると
眠れなくなったり
イライラすることがあり
その量には個人差があると述べている

寝つきが悪くなったり
興奮、不安などの影響がある場合
摂取する量や時間帯を
調整することを同氏は勧めている

妊婦はカフェイン摂取量を1日200mg
12オンス(約350mL)の
カップ1杯相当に抑える方が良い

妊婦以外は個人差はあるが
1日8オンス(約240mL)のカップで
最大5杯までの方が良いとのこと

□■□■□■□■□■□

コーヒー以外の食べ物や飲み物にも
カフェインを含んでいるものがある

エナジードリンクは例外
そのカフェイン量はコーヒー1杯よりも多く

過剰に摂取すると 血圧上昇や
動悸の原因となることがある
」と
同氏は注意を促している

□■□■□■□■□■□

何事にも
適量があって

過ぎたるは猶及ばざるが如し
         『論語・先進』
ですね

おのでら

2020-09-03 17:34:33

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