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呼吸筋トレ

呼吸筋トレ

「Journal of the American
  Heart Association」6月29日掲載

コロラド大学の
Daniel Craighead氏らの研究結果

呼吸筋トレーニングを
毎日続ける
ことで
降圧薬効果と同程度の
血圧コントロールを期待
できる

□■□■□■□■□■□■□

適応、不適応など
細かな問題はあるでしょうが

単に降圧剤に依存するのではなく
降圧剤を使わずとも
血圧コントロールできる方法を
多くの人が知るべきかと

おのでら

詳細は以下の通り

□■□■□■□■□■□■□

【研究】

吸気筋のトレーニング(IMST)を
6週間に実施した参加者で
収縮期血圧(SBP)が
平均9mmHg低下

IMSTは吸気時に抵抗を生む
専用のデバイスを使用

横隔膜などの呼吸に関わる
筋肉を鍛えるトレーニング法

研究での1日当たりの
トレーニング時間は
わずか5分

Craighead氏によると
今回の研究の対象は
血圧が正常域よりも
高いものの健康な人

健康状態が悪い人で
どの程度有効なのかはまだ不明

2021-08-14 09:47:55

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